電験三種 夏バテしていませんか?

電験三種、試験日まであと1か月!

暑い暑い夏がきましたね。
海・花火・お祭り・・・楽しいことも盛りだくさんですが、体調管理が難しい時期です。
みなさん、夏バテはしていませんか?

メディアからもよく聞く「夏バテ」。
では、夏バテというのは何でしょうか?

暑くなると食欲が減退してしまいます。それとともにお茶・水だけでなくジュースやスポーツドリンク、アイスクリーム・・・・がほしくなりませんか?

このような食事のバランスの乱れより、本来の食事から摂れるタンパク質やビタミン・ミネラルが不足し、ジュースやアイスクリームなどからの糖質の摂りすぎがおこります。そして、食事のバランスが乱れたことで徐々に体のバランスが乱れてだるくなる・・これが「夏バテ」の正体です。

豚肉やうなぎ、豆腐のような豆製品から、タンパク質とビタミン・ミネラルをたくさん摂りましょう。
飲みすぎは注意ですが、暑い夏のビールと枝豆なんて、最高かもしれませんね。笑
(適正な飲酒はビールだと350ml/1日程度です)

しっかり体調を管理して、試験でベストを発揮できるよう、応援しています。

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